Jedes Mal, wenn er in unseren Club-Discord-Server kommt, verkrampfen sich meine Hände zu kleinen Krallen und mein Gesicht wird taub. Nein, ich übertreibe nicht. Ich dachte wirklich, ich hätte MS oder Nervenschäden vom Stress wegen dieses Leichtathletik-Teamkollegen, der mich wie Dreck behandelt. Wie sich herausstellte, hörte mich der Rettungssanitäter im offenen Mikrofon keuchen und meinte, es sei Hyperventilationstetanie. Wie kann ich verhindern, dass mein Körper wegen einer Beziehung, die es nicht mal wert ist, völlig durchdreht?

Erstmal tief durchatmen: Dein Nervensystem ist nicht am Überhitzen, und dein Gehirn schmilzt auch nicht. Dein Körper leitet lediglich jedes Mal eine Art Notfall-Evakuierung ein, wenn diese Person in der Nähe eines Mikrofons atmet. Hyperventilationstetanie ist echt heftig. Wenn dein Gehirn Gefahr registriert – und eine fiese Affäre ist definitiv ein emotionaler Schock –, atmest du unbewusst, als würdest du einen 400-Meter-Hürdenlauf absolvieren. Dein CO2-Gehalt im Blut sinkt rapide, der Kalziumspiegel verschiebt sich, und plötzlich werden deine Finger zu steifen Hummerscheren. Es fühlt sich an wie ein drohender Schlaganfall, aber es ist in Wirklichkeit nur dein Urinstinkt, der dich verzweifelt aus dem Raum zerren will. Dein Körper verrät dich nicht; er versucht mit aller Kraft, dich zu retten, weil dein störrisches Herz sich weigert, dich zu verlassen. Du kannst die Biologie nicht überlisten, solange du in der Schusslinie stehst. Wenn ihr Name das nächste Mal im Voice-Chat auftaucht, tu nicht so, als ob es dich nicht stört. Schreib einfach: „Audio spinnt, ich melde mich ab.“ Dann trenn die Verbindung, stell beide Füße flach auf den Boden und atme vier Sekunden lang ein und sechs Sekunden lang aus. Hör auf deine Lunge. Die hat deutlich höhere Ansprüche als deine Affäre jemals haben wird.