Ich arbeite seit drei Wochen im Schichtdienst und kann abends halt nicht mehr jedes Mal mit rumhängen. Seitdem postet meine alte Clique in unserer Gruppe ständig Memes darüber, wie unzuverlässig ich sei, und lachen drüber. Ich liege nachts nur noch mit Magenkrämpfen wach und starre aufs Handy. Wieso schlägt mir so ein Kindergarten dermaßen auf den Körper?

Dein Körper reagiert gerade völlig logisch: Du erlebst sozialen Ausschluss, und dein Nervensystem stuft das instinktiv als echte Bedrohung ein. Magen und Darm sind vollgepackt mit Nervenzellen, die bei chronischem Stress sofort dichtmachen – daher die Krämpfe und die schlaflosen Nächte. Das ist kein harmloser Spott, sondern feige. Wenn Leute, die angeblich befreundet sind, deinen neuen Alltag ins Lächerliche ziehen, statt sich mit dir zu freuen oder Rücksicht zu nehmen, sagt das alles über deren Reife aus, nicht über deinen Wert. Nimm deinem Körper heute Nacht den Stressor weg: Stell den Gruppenchat stumm, pack das Handy vor dem Schlafen in ein anderes Zimmer und triff dich am Wochenende nur mit der einen Person aus der Runde, die sich noch normal verhält. Wenn jemand fragt, sag trocken: „Schichtarbeit zahlt meine Miete, eure Memes leider nicht.“ Wer das nicht versteht, sortiert sich gerade selbst aus deinem Erwachsenenleben aus.