Ich sitze buchstäblich zusammengekrümmt auf meinem Bett und könnte heulen vor Frust. Mein Ferien-Match hat mich gerade spontan gefragt, ob wir heute an diesen abgelegenen Badesee fahren – mit Stand-Up-Paddling und allem Drum und Dran! Ich habe mich seit Tagen darauf gefreut, aber vor zwei Stunden hat meine Periode völlig unvorbereitet eingeschlagen. Ich habe solche Krämpfe, dass mir schlecht ist, und an Bikini ist nicht zu denken. Jetzt starrt mich sein WhatsApp-Chat an und ich schäme mich zu Tode. Wenn ich absage, denkt er, ich hab keinen Bock. Was soll ich ihm bloß schreiben?

Wärmflasche auf den Bauch und erst mal durchatmen: Dein Uterus führt gerade Krieg, und daran ist absolut nichts peinlich. Klartext: Du musst vor einem Ferien-Date weder den Heldentod im Bikini sterben noch dir ein schlechtes Gewissen machen. Du hast jetzt zwei völlig entspannte Möglichkeiten für WhatsApp. Entweder die direkte Variante: „Ich hab mich mega gefreut, aber mein Körper streikt gerade völlig (Periodenkrämpfe des Todes 😩). Sobald ich wieder aufrecht stehen kann, holen wir das nach!“ Wenn ein Typ darauf mit Ekel reagiert, weißt du sofort, dass er emotional noch im Sandkasten spielt und definitiv kein Badesee-Material ist. Oder, falls dir das zu intim ist: „Mega gerne, aber mein Bauch und Kreislauf machen heute absolut nicht mit, ich liege flach. Lass uns das die Tage unbedingt nachholen!“ Das Zauberwort ist das konkrete Nachholen: Damit zeigst du echtes Interesse, musst dir aber nicht mit Schüttelfrost ein Paddel in die Hand drücken lassen. Schnapp dir Tee und leg dich hin!