Ich stehe buchstäblich zitternd im Flur vor dem Spiegel für mein allererstes Date seit der Trennung, und genau JETZT schickt mir mein Ex auf WhatsApp alte Pärchenfotos von unserem Sommer. Sorry falls das dumm klingt, aber mir ist total schlecht und ich habe plötzlich so ein fieses schlechtes Gewissen. Muss ich das Date absagen?

Stopp, Handbremse ziehen und tief durchatmen: Du musst dich für absolut gar nichts entschuldigen, und du sagst heute Abend bitte gar nichts ab! Ex-Partner haben eine fast schon unheimliche, übernatürliche Antenne dafür, genau in der Sekunde aufzutauchen, in der man die Tür zu einem neuen Lebensabschnitt aufstößt. Das ist kein göttliches Zeichen, dass ihr wieder zusammengehört – das ist pures Ego, weil er spürt, dass dein Scheinwerferlicht nicht mehr auf ihn gerichtet ist. Seine Fotos gehören in die Vergangenheit, dein Abend gehört der Zukunft. Schnapp dir jetzt dein Handy, geh auf seinen Kontakt, drück auf „Stummschalten“ oder schieb den Chat direkt ins Archiv. Wenn du magst, schick ihm vorher maximal ein trockenes: „Ich habe heute Abend Pläne, melde mich die Tage.“ Und dann: Flugmodus rein, Lieblingsplaylist an, einmal vorm Spiegel schütteln und ab in die U-Bahn. Du schuldest deinem Ex keine ewige Trauerphase – sondern dir selbst einen verdammt aufregenden Abend.