Ich stehe mitten im Vereinsturnier, schaue in der Pause aufs Handy und zack: Sie hat mich auf WhatsApp blockiert. Ohne ein Wort, einfach weg, und ich muss gleich wieder aufs Feld.

Kurz und schmerzlos: Handy in die Sporttasche, Reißverschluss zu, und den Schock jetzt bloß nicht wegatmen wollen, sondern in Ballenergie verwandeln. Mitten am Turniertag jemanden unangekündigt digital vor die Wand laufen zu lassen, ist die emotionale Entsprechung einer roten Karte mit Anlauf. Das tut weh und fühlt sich fies an, aber das Drama klärst du nicht zwischen zwei Spielhälften auf der Auswechselbank. Wenn deine Gedanken rasen, sag deinen Leuten einfach: »Brauche kurz Tunnelblick, bin privat grad durch den Wind.« Das nimmt den Druck raus, auf Knopfdruck strahlen zu müssen. Hinterher schreibst du ihr über einen anderen Kanal genau einen einzigen Satz: »Ich habe gesehen, dass du mich blockiert hast – wenn du reden willst, meld dich, ansonsten weiß ich Bescheid.« Dann liegt der Ball bei ihr. Und jetzt geh raus und schieß deinen Frust ins Netz.