Im Umzugsstress in unsere erste gemeinsame Wohnung habe ich zwei Pillen hintereinander vergessen. Ich habe mich blöderweise auf eine Snapchat-Story über angebliche natürliche Schutzfenster verlassen und nicht zusätzlich verhütet. Jetzt habe ich Panik vor einer Schwangerschaft und schäme mich extrem, es meinem Freund zu beichten. Was mache ich jetzt medizinisch und ihm gegenüber als Erstes?

Medizinisch gehst du heute noch als Erstes in eine Apotheke: Je nachdem, in welcher Einnahmewoche du bist und wann ihr Sex hattet, kommt die Pille danach infrage – hier zählt jede Stunde. Zwei vergessene Pillen hebeln den Schutz zuverlässig aus. Die Snapchat-Mythen über angebliche Pufferzonen sind gefährlicher Unsinn, auf den man im absoluten Kisten- und Renovierungschaos aber leider erschreckend schnell hereinfällt. Deine Schuldgefühle sind nachvollziehbar, aber du hast niemanden hintergangen, sondern schlicht einen stressbedingten Aussetzer gehabt. Sobald du die medizinische Notbremse geklärt hast, sagst du es deinem Freund ohne langes Vorspiel: „Ich habe im Umzugstrubel zwei Pillen vergessen und einen dummen Post geglaubt. Ich war schon in der Apotheke, um das abzusichern, aber wir müssen die nächsten sieben Tage mit Kondom verhüten.“ Fakten schaffen und handeln nimmt dir die Lähmung – und nimmt dem Gespräch mit ihm das Drama.