Meine beste Freundin will morgen unbedingt einen Insta-Livestream machen und ich hab eigentlich gar keinen Bock, weil mein Körper sofort auf Panik schaltet und ich literweise schwitze. Es nervt so abnormal. Ich hab panische Angst, dass man Flecken sieht oder ich rieche, sobald die Kamera angeht. Soll ich mir eine Ausrede ausdenken oder wie kriegt man das kurzfristig gestoppt?

Nein, lüg sie nicht an – aber du musst dich morgen auch nicht quälen. Was bei dir passiert, ist klassischer Stressschweiß: Das Adrenalin schießt hoch, die Schweißdrüsen springen voll an, und dieser Schweiß riecht tatsächlich schneller streng als normaler Hitzeschweiß. Das ist eine rein körperliche Panikreaktion, keine persönliche Schwäche. Wenn du den Stream trotzdem machen willst, nimm die Regie selbst in die Hand: Besorg dir in der Drogerie Achselpads, die du unauffällig von innen in die Ärmel klebst, und zieh ein dunkles, lockeres Oversized-Shirt an. Da sieht man garantiert keine Ränder. Sag deiner Freundin vorher ganz trocken: „Ich bin mega nervös vor der Kamera und schwitze dann total schnell. Können wir das Fenster aufmachen und das Handy nicht direkt vor meine Nase stellen?“ Gute Freundinnen lachen darüber nicht, sondern machen den Raum kühler. Du musst nicht völlig tiefenentspannt wirken, um vor die Kamera zu treten.