Comment retenir mon éjaculation ? Je jouis trop vite.

Déjà, rassure-toi : c'est ultra fréquent et ça se travaille très bien. Le secret, c'est d'apprendre à reconnaître le « point de non-retour » avant qu'il ne soit trop tard. Voici ce qui marche concrètement : - **La technique du Stop-and-Go** : masturbe-toi et, dès que l'excitation monte à 7 ou 8 sur 10, arrête tout mouvement jusqu'à ce que la pression redescende. Répète l'exercice 3 ou 4 fois avant d'éjaculer. - **La méthode du squeeze (pincement)** : presse fermement quelques secondes la base du gland (entre le pouce et l'index) quand tu sens l'éjaculation arriver. Ça coupe net le réflexe. - **La respiration ventrale** : respirer profondément et lentement par le ventre détend les muscles du plancher pelvien, qui ont tendance à se contracter quand on stresse. - **Les préservatifs plus épais** ou avec un gel retardateur (légèrement anesthésiant) peuvent aussi aider au début. Commence par t'entraîner en solo pour enlever la pression de performance. Si le problème persiste au quotidien et te gâche la vie, un médecin ou sexologue pourra te proposer des solutions médicales simples et efficaces.